Este batido es una manera deliciosa y saludable de obtener tu dosis diaria de nutrientes. Rico en proteínas, antioxidantes y vitaminas, es perfecto como desayuno o refrigerio después del entrenamiento.
Cantidad de calorías: Aproximadamente 250 calorías por porción.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas - 7 calorías
- 1/2 taza de bayas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas) - 40 calorías
- 1 plátano maduro - 105 calorías
- 1 cucharada de proteína en polvo (sabor a vainilla o neutro) - 120 calorías
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar - 30 calorías
- Hielo al gusto
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezcla hasta que obtengas una consistencia suave y cremosa.
- Si es necesario, ajusta la cantidad de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
- Sirve el batido en un vaso alto y disfrútalo de inmediato.
Este batido no solo es delicioso, sino que también es una forma conveniente de incorporar verduras, frutas y proteínas en tu dieta diaria. ¡A disfrutar de esta bebida saludable y refrescante!
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